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Science子刊:德国学者揭示思维训练的大脑的结构变化和应激降低

摘要 : 2017年10月4日,国际顶尖学术期刊《Science》旗下《Science Advances》杂志上在线发表了德国马克斯-普朗克人类认知和脑科学研究所Veronika Engert研究组的一篇研究论文,论文报道了经过思维训练的大脑:结构变化和应激降低

2017年10月4日,国际顶尖学术期刊《Science》旗下《Science Advances》杂志上在线发表了德国马克斯-普朗克人类认知和脑科学研究所Veronika Engert研究组的一篇研究论文,论文报道了经过思维训练的大脑:结构变化和应激降低,基于一个长达9个月调查(被称作ReSource Project)的2项研究报告,长期的脑力运动或能诱发运动特异性脑部重组并减少某些应激指标。总之,这些发现表明,短期的每日脑力运动可影响脑内的变化。

虽然在人体中近来所做的脑力训练研究开始提及灰质(灰质含有脑内大多数的神经元细胞)容量会在正念或冥想练习后发生变化,但这些分析中的大多数聚焦于冥想的长期实践者,而不是直接评估那些新接触冥想的人。更重要的是,少数已做过的纵向研究的样本小而且缺乏对照,它们无法在相同的训练者中检查脑力运动对脑功能和结构变化的影响。为了调查不同认知与社交技能的目标脑力训练是否会诱发脑形态的特定变化,Sofie Valk等收集了20-55岁参与者在整个脑力训练中的MRI数据。这些训练组经历了3种类型的为期3个月的运动锻炼模块,即接受每周指导的小组锻炼及每日个体锻炼模块,它们都是通过智能手机和互联网完成的。科学家发现,通过MRI检测的皮质厚度发生了模块特异性改变,这一结果与注意力、同情心和认知观念采择方面的具体改善相对应。 第二项研究对不同类型脑力训练实践是否为可有效降低心理社会应激的手段进行了评估。在每种锻炼模块的为期3个月的训练之后,Veronika Engert和同事就参与者对特里尔社会压力测试(Trier Social Stress Test)的应答进行了检查,该测试是一种激励表现作业,它模仿的是最终会积累成为慢性应激类型的日常经历。他们评估了自我报告的应激反应以及荷尔蒙皮质醇、心率及受应激影响的免疫活动标志等的水平。与对照组相比,所有3种锻炼模块都在健康参与者中减轻了自我报告的应激反应性。然而,只有主体间技能训练能减轻机体的应激反应,特别是皮质醇的分泌。与过去的研究不同,研究人员没有看到脑力训练对免疫标记物有影响。作者说,他们的研究可促进临床、教育和企业中脑力训练干预的开发;他们进一步指出,短期、每日的主体间脑力实践或是一种预防应激相关性疾病及相关社会财务负担方法,后者是可广泛获取的、低成本方法。

原文链接:

Specific reduction in cortisol stress reactivity after social but not attention-based mental training

原文摘要:

Psychosocial stress is a public health burden in modern societies. Chronic stress–induced disease processes are, in large part, mediated via the activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and the sympathetic-adrenal-medullary system. We asked whether the contemplative mental training of different practice types targeting attentional, socio-affective (for example, compassion), or socio-cognitive abilities (for example, perspective-taking) in the context of a 9-month longitudinal training study offers an effective means for psychosocial stress reduction. Using a multimethod approach including subjective, endocrine, autonomic, and immune markers and testing 313 participants in a standardized psychosocial laboratory stressor, we show that all three practice types markedly reduced self-reported stress reactivity in healthy participants. However, only the training of intersubjective skills via socio-affective and socio-cognitive routes attenuated the physiological stress response, specifically the secretion of the HPA axis end-product cortisol, by up to 51%. The assessed autonomic and innate immune markers were not influenced by any practice type. Mental training focused on present-moment attention and interoceptive awareness as implemented in many mindfulness-based intervention programs was thus limited to stress reduction on the level of self-report. However, its effectiveness was equal to that of intersubjective practice types in boosting the association between subjective and endocrine stress markers. Our results reveal a broadly accessible low-cost approach to acquiring psychosocial stress resilience. Short daily intersubjective practice may be a promising method for minimizing the incidence of chronic social stress–related disease, thereby reducing individual suffering and relieving a substantial financial burden on society.

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