做了爱后尿道疼痛和小便时的刺痛感，是很多人可能会遇到的问题，这可能让人感到非常不适和困扰。这种情况通常与性行为过程中的一些因素有关，例如缺乏足够的润滑、动作过于粗暴或者细菌感染等。建议采取以下措施：

1. 增加前戏时间：确保双方都有充分的准备，增加前戏可以帮助自然分泌更多的润滑液，减少摩擦带来的伤害。

2. 使用水溶性润滑剂：如果自然分泌不足，可以考虑使用水溶性润滑剂来减少摩擦。

3. 保持卫生：性行为前后都应清洁生殖器区域，以避免细菌感染。

4. 及时就医：如果症状持续存在，最好咨询医生，以排除更严重的情况，如尿路感染或其他健康问题。

记得，开放和诚实的沟通对于伴侣间的健康关系至关重要。如果遇到任何身体上的不适，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。👨‍⚕️💦