天然维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化能力。它存在于多种食物中，包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。维生素E对人体健康有着重要的作用和功能。

首先，天然维生素E能够保护细胞膜免受自由基的损害。人体在代谢过程中会产生自由基，这些自由基会破坏细胞膜，导致细胞老化和病变。维生素E作为一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，从而保护细胞膜的完整性和功能。

其次，天然维生素E有助于预防心血管疾病。研究发现，维生素E能够抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，减少动脉粥样硬化的风险。此外，维生素E还能改善血液循环，降低血栓形成的风险，从而保护心脏健康。

最后，天然维生素E对皮肤健康也有积极作用。它能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿能力，使皮肤更加光滑细腻。此外，维生素E还能加速伤口愈合，减少疤痕形成，是美容护肤的重要成分之一。

综上所述，天然维生素E对人体健康有着多方面的益处，通过日常饮食摄入足够的维生素E，可以有效提升身体健康水平。