🌙 为什么我们会经常做梦？ 💭

每个人都有过睡觉时做梦的经历，但有些人发现自己似乎每晚都在做梦。这究竟是怎么回事呢？

首先，做梦是睡眠过程中自然的一部分。人的一夜睡眠通常会经历几个周期，每个周期包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠阶段。REM睡眠阶段是大脑最活跃的时候，也是我们做大部分梦的时间。

其次，频繁做梦可能与日常生活的压力或情绪有关。如果你最近经历了较大的心理压力或是情绪波动较大，那么你可能会发现自己更频繁地做梦。这是因为大脑在处理和整理这些情感体验的过程中，通过梦境来表达和释放。

最后，一些药物或生活习惯也会影响梦境的频率。例如，某些药物（如抗抑郁药）、酒精和咖啡因都可能影响你的睡眠模式，导致更多的梦境。

因此，如果你发现自己总是在做梦，不必过于担心。这可能是你大脑在正常工作的一种表现。当然，如果梦境让你感到困扰，可以考虑调整生活习惯，放松心情，或者寻求专业帮助。