🌟 夜晚降临，城市的喧嚣渐渐平息，但有些人却难以入眠。🌙 也许是因为白天的压力还没有完全消散，或是因为心中有太多的思绪需要整理。辗转反侧，看着窗外的星空，每一颗星星都像是在诉说着不同的故事。💭

🍃 在这宁静的夜晚，不妨尝试一些助眠的小技巧。比如，可以试着深呼吸，让自己的心情逐渐平静下来；或者，播放一些轻柔的音乐，帮助自己放松身心。🧘‍♀️ 有时候，一杯温热的牛奶也能带来意想不到的效果。

🌈 不要过于焦虑，每一个夜晚都是一个新的开始。即使今天没有睡好，明天依旧充满希望。记得给自己一点时间，慢慢调整作息，找到最适合自己的睡眠方式。🌛

失眠应对 助眠小技巧 好梦不断