刷牙恶心干呕 😷 是很多人都会遇到的问题，尤其是当你的牙刷触碰到喉咙时。但别担心，这里有几个小技巧可以帮助你改善这种不适感：

1. 调整刷牙姿势 🪥 ：尝试稍微倾斜头部，这样可以减少对喉咙的刺激。

2. 使用软毛牙刷 🧼 ：硬毛牙刷更容易引起不适，选择柔软的牙刷头，可以有效减轻恶心感。

3. 慢慢来 ⏳ ：不要急于完成刷牙过程，慢慢地刷，并且尽量放松。

4. 改变刷牙位置 ✨ ：试着把牙刷放在牙齿的不同部位，找到最舒服的位置。

5. 用冷水刷牙 💧 ：有些人发现用冷水刷牙可以减少恶心的感觉。

希望这些小技巧能帮助到你，让你拥有更加舒适的刷牙体验！如果问题持续存在，建议咨询牙医哦。