高血压是现代人常见的健康问题之一，了解和管理好自己的血压至关重要。收缩压指的是心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是指心脏放松时的压力。正常的收缩压应该在90-120毫米汞柱之间，舒张压则应在60-80毫米汞柱之间。保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、限制盐分摄入、戒烟限酒等，都是维持血压在正常范围的重要措施。如果您的血压超出上述范围，请及时就医咨询专业医生的意见，并按医嘱进行治疗。记得定期监测血压，以确保自己的健康状况始终处于最佳状态。🌡️💪💖

通过这些小贴士，希望能帮助大家更好地管理自己的血压，享受健康生活！🏃‍♂️🌟