🌿 失眠和多梦常常让人感到疲惫不堪，影响日常生活和工作状态。究其原因，可能与多种因素有关：

📚 生活习惯：长时间使用电子设备，尤其是在睡前使用手机或电脑，会刺激大脑，使入睡变得困难。

📚 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致焦虑和抑郁，进而引发失眠或多梦。

📚 身体状况：某些身体疾病如呼吸道疾病、胃食管反流病等，也可能导致睡眠质量下降。

📚 饮食因素：晚餐吃得过晚或食用辛辣、油腻食物，会影响消化系统，间接影响睡眠。

📚 环境因素：噪音、光线或温度不适的睡眠环境也会干扰睡眠。

如果长期遭受失眠多梦困扰，建议调整生活习惯，适当运动，并在必要时寻求专业医生的帮助。💤💭