左旋肉碱（L-肉碱）是一种天然存在于人体内的物质，主要负责将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化分解，从而产生能量。近年来，它在健身和健康领域引起了广泛关注。对于经常锻炼的人来说，适量补充左旋肉碱可以帮助提高运动表现，促进脂肪燃烧，减少肌肉疲劳。因此，它成为了许多运动员和健身爱好者的首选补剂之一。

然而，值得注意的是，虽然左旋肉碱对健康有益，但过量摄入可能会导致副作用，如胃部不适或腹泻。因此，在开始任何新的补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。通过合理搭配饮食和运动计划，左旋肉碱可以成为你健康旅程中的重要伙伴。💪

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