📊 身材管理必备指南

想要拥有健康的好身材？首先，我们需要了解自己的身体状况。身高、体重和腰围是衡量我们身体健康的重要指标。下面是一份简单易懂的标准表，帮助你更好地了解自己的身体状态。

身高（cm） | 体重（kg） | 腰围（cm）

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150 | 45-60 | 女性<80，男性<90

160 | 50-65 | 女性<85，男性<95

170 | 55-70 | 女性<90，男性<100

180 | 60-75 | 女性<95，男性<110

以上数据仅供参考，具体还需结合个人体质及医生建议。记得定期测量自己的身高、体重和腰围，并与标准值对比，及时调整生活习惯，保持健康体态！💪

通过这份表格，你可以清楚地了解到自己是否需要做出一些改变，以达到更健康的体态。记住，健康才是最美的！🌟