打嗝是一种常见的生理现象，通常由膈肌（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）不自主地收缩引起。当空气快速进入肺部时，声带会突然关闭，从而产生“嗝”的声音。大多数情况下，打嗝是短暂且无害的，但持续时间较长可能会影响日常生活。

引起打嗝的原因多种多样，包括进食过快、饮用碳酸饮料、情绪紧张或焦虑等。此外，某些疾病如胃食管反流病也可能导致频繁打嗝。如果打嗝持续时间超过48小时，建议咨询医生以排除潜在健康问题。

缓解打嗝的方法包括屏住呼吸、慢慢喝一杯水、吞咽糖块或使用纸袋呼吸等。保持良好的饮食习惯和减少压力也有助于减少打嗝的发生频率。如果上述方法无效，务必寻求专业医疗帮助。