咳嗽是常见的症状之一，尤其是在换季或感冒时。咳嗽不止不仅影响睡眠，还会让你感到疲惫不堪。如果咳嗽已经持续了一段时间，不妨尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 多喝水 💧：保持身体水分充足可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 蜂蜜柠檬水 🍋🍯：蜂蜜具有天然的镇咳作用，而柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。

3. 蒸汽吸入 🌬️：通过吸入热水蒸气，可以缓解喉咙痛和咳嗽。可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油以增加效果。

4. 保持室内湿度 💦：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，保持空气湿润有助于缓解咳嗽。

5. 避免刺激物 🚫：尽量远离烟雾、尘埃和其他可能刺激呼吸道的物质。

如果咳嗽持续不见好转，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。希望这些建议能帮助你早日恢复健康！🌟🌈