随着人们对健康饮食的关注日益增加，DHA（二十二碳六烯酸）作为大脑和视网膜发育的重要成分，备受关注。那么，究竟什么时候补充DHA才是最佳时机呢？🤔

首先，从营养吸收的角度来看，早餐或午餐后是补充DHA的最佳时间。这是因为此时人体处于活跃状态，能够更有效地吸收和利用这些重要的脂肪酸。🌞

其次，考虑到DHA多来源于鱼类等海鲜，而这类食物可能含有较高的重金属或其他污染物，因此选择新鲜的食材并在安全范围内食用非常重要。🐟

最后，对于孕妇和儿童来说，补充DHA尤为重要，因为它对胎儿大脑及儿童认知发展有着积极作用。👶

综上所述，选择合适的时间段补充DHA，并确保来源的安全性，是保证其效果的关键。同时，均衡的饮食结构也是不可忽视的一部分。🥦

希望上述建议能帮助大家更好地了解如何合理补充DHA，从而促进身体健康！💪