口腔溃疡真是让人烦恼的小问题，不仅影响饮食，还让说话都变得小心翼翼。今天就来分享几个简单实用的小妙招，帮你快速缓解不适，恢复口腔健康！

1. 盐水漱口 🧊 —— 每天用温盐水漱口几次，可以有效杀菌消炎，促进溃疡愈合。只需将半茶匙盐溶解在一杯温水中即可。

2. 蜂蜜涂抹🍯 —— 蜂蜜具有天然的抗菌和消炎作用。每天多次用棉签蘸取少量蜂蜜轻轻涂抹于患处，有助于加速溃疡面的恢复。

3. 维生素B补充💊 —— 缺乏维生素B群是导致口腔溃疡的常见原因之一。通过食物或补充剂增加维生素B摄入量，如全谷物、肉类、蛋类等，可以有效预防口腔溃疡的发生。

4. 避免刺激性食物辛辣、酸、过热或过硬的食物都可能加重口腔溃疡的症状，尽量避免食用这些刺激性强的食物。

5. 保持口腔卫生🧴 —— 定期刷牙并使用牙线清洁牙齿间隙，选择软毛牙刷减少对口腔黏膜的伤害，使用温和无刺激性的漱口水进行日常护理。

希望这些小妙招能够帮助大家轻松应对口腔溃疡带来的不便！如果症状持续不见好转，请及时就医哦！