孕妇与水果：营养与健康

怀孕期间，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的成长和发育。水果不仅美味，而且富含维生素、矿物质和纤维素，对孕妇和胎儿都有诸多益处。以下是一些适合孕妇食用的水果推荐：

1. 草莓🍓：富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力，预防胎儿神经管缺陷。

2. 橙子🍊：含有丰富的维生素C，可以帮助吸收铁质，防止贫血。

3. 香蕉🍌：含有丰富的钾元素，可以缓解孕期的水肿问题，同时提供能量。

4. 苹果🍎：含有多种维生素和矿物质，可以促进消化，保持肠道健康。

当然，孕妇在选择水果时也要注意适量，避免过量摄入糖分。此外，确保水果新鲜且清洗干净，以避免食物污染。均衡饮食和合理搭配是孕期健康的关键。