髌骨，也被称为膝盖骨，是人体中最大的籽骨，位于股四头肌腱与胫骨之间。髌骨的主要功能是增加股四头肌肌腱的力臂长度，从而提高膝关节的机械效率。髌骨的存在使得我们能够更有效地进行蹲起、跳跃等动作，对日常活动至关重要。髌骨的形状近似于三角形或圆形，表面覆盖有软骨，可以减少运动时的摩擦。

髌骨损伤或疾病（如髌骨脱位、髌骨软化症）会严重影响膝关节的功能，导致疼痛和行动不便。因此，保持髌骨健康非常重要。适当的锻炼，如直腿抬高练习，可以帮助加强股四头肌，进而支持髌骨的正常运作。如果感到膝盖不适，应及时就医，避免病情加重。髌骨虽小，但其作用不可忽视，保护好我们的髌骨，就是保护好我们的行动自由！