1. 疲劳乏力 😴 - 感觉总是很累，即使休息充足也难以恢复精力。

2. 腰膝酸软 🏋️‍♀️ - 腰部和膝盖经常感到无力或疼痛。

3. 手脚冰凉 🥶 - 尤其是在冬天，手脚容易感觉寒冷。

4. 夜尿频多 🛏️🚽 - 夜间需要频繁起床上厕所。

5. 头发干枯易断 💇‍♀️ - 发质变差，容易断裂。

6. 性欲减退 ❤️‍🔥 - 对亲密关系的兴趣减少。

7. 记忆力下降 🧠🧠 - 记忆力不如以前，注意力难以集中。

如果你发现自己有上述多个症状，建议咨询医生或中医师进行专业的诊断和治疗。保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠，也是预防和改善肾虚的重要方法。