月经期间，身体正在经历一系列复杂的生理变化。首先，子宫内膜开始脱落，这是由于卵巢释放的激素水平发生变化所致。这个过程通常伴随着腹部不适或痉挛，有时还会出现腰痛和头痛等症状。为了缓解这些不适，可以尝试热敷、适量运动以及保持良好的饮食习惯。此外，经期还可能影响情绪波动，这是因为荷尔蒙变化对大脑的影响。因此，保持充足的休息和放松心情也是很重要的。

记得在经期使用卫生巾或月经杯，并且定期更换以保持清洁。月经周期通常为21到35天，每次持续约3至7天。如果你的周期异常或者症状过于严重，建议咨询医生。月经是女性健康的标志之一，了解和管理好自己的月经周期，能够帮助你更好地照顾自己。