孕妇可以吃虾吗 🦐🍽️

在孕期，营养均衡对妈妈和宝宝都非常重要。虾是一种营养价值极高的海鲜，含有丰富的蛋白质、微量元素（如锌、碘）以及Omega-3脂肪酸。适量食用虾类食物不仅有助于胎儿大脑发育，还能增强孕妇免疫力。

然而，对于孕妇来说，吃虾也有一些注意事项：

1. 过敏风险：部分人群可能对海鲜过敏，孕妇首次尝试时应小心。

2. 食品安全：确保虾完全煮熟，避免生食或半生不熟，以防细菌感染。

3. 汞含量：选择小型虾类，避免大型海鱼，因为后者可能含有较高浓度的汞。

总之，只要注意安全与健康，孕妇是可以适量享受美味虾肉的！记得咨询医生的意见，以确保饮食计划符合个人健康状况。