怀孕期间，每位准妈妈的身体变化都是独特的。为了帮助大家更好地了解孕期体重增长的健康标准，我们整理了以下表格。请注意，这些数据仅供参考，具体增长情况还需要结合个人体质和医生建议。

| 孕前BMI | 总增重范围（kg） |

| :--: | :--: |

| 低于18.5 | 12.5-18 |

| 18.5-24.9 | 11.5-16 |

| 25-29.9 | 7-11.5 |

| 高于30 | 5-9 |

在孕期中，合理的体重增长不仅有助于宝宝健康成长，还能减少孕期并发症的风险。因此，请务必关注自己的饮食结构和运动量，并定期进行产检，确保母婴安全。

此外，每个阶段的增重速度也有所不同，初期增重较慢，到了孕中期和晚期，每周的体重增长会逐渐加快。但切记不要过度摄入高热量食物，以免造成不必要的体重增加。希望每位准妈妈都能保持健康的生活方式，迎接新生命的到来！🎉宝妈们加油！💪