介绍足三里的重要性

足三里 🏥 是位于人体小腿前外侧的一个重要穴位，位于膝盖下方四指宽的位置。它属于足阳明胃经，是中医中最常用的保健穴位之一。通过按摩或针灸足三里，可以有效调节肠胃功能，增强免疫力，缓解疲劳。

足三里的功效

促进消化 🍽️：经常按摩足三里有助于改善食欲不振、腹胀等消化不良症状。

2. 提高免疫 💪：刺激足三里可以增加白细胞数量，帮助身体抵抗疾病。

3. 缓解压力 😌：对于长期处于高压状态的人群，足三里是一个非常好的放松穴位，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

如何找到并按摩足三里

- 找到髌骨（膝盖骨）下缘，沿胫骨外侧向下量取四个手指宽度的位置即是足三里穴。

- 按摩时，可以用拇指轻轻按压并旋转，每次持续约1-2分钟，每日可进行多次。

通过日常对足三里的护理，不仅能够提升身体健康，还能享受更加愉悦的生活体验。