月经推迟半个月，可能是由多种因素引起的，包括但不限于压力过大、体重波动、荷尔蒙失调、生活环境改变等。面对这种情况，首先不要过于紧张，因为情绪波动本身也会影响月经周期。建议可以先尝试调整生活习惯，比如保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动以及学会释放压力。

如果调整了一段时间后情况仍未改善，或者伴有其他不适症状（如剧烈腹痛、异常出血等），则应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行一些检查，以排除潜在的健康问题，比如多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等。

总之，保持良好的生活习惯是维持月经正常周期的基础，而面对持续或不明原因的月经周期变化时，及时咨询医生是非常必要的。月经周期的变化有时可能是一些更严重健康状况的信号，因此，了解自己的身体，关注任何不寻常的变化，并采取适当的措施，对于维护自身健康至关重要。