月经期间吃什么水果 | 吃对水果让你更舒适 🍓🍊🍇

月经期间，女性身体会经历一系列变化，这时候选择合适的水果可以帮助缓解不适症状。草莓🍓含有丰富的维生素C和纤维素，能帮助缓解经痛和改善情绪。橙子🍊富含维生素C，可以增强免疫力，减少感染的风险。葡萄🍇则含有抗氧化剂，有助于减轻炎症和疲劳感。

同时，避免过多摄入寒凉性水果如西瓜和梨，以免引起腹部不适或加重痛经。适量补充这些水果，会让你的经期更加舒适哦！记得搭配均衡饮食，保持良好的生活习惯，这样能更好地照顾自己呢！🌟

月经期饮食 水果好处多 健康生活