在现代生活中，很多人可能听说过“腹直肌”这个词，但并不清楚它具体指的是什么。简单来说，腹直肌是指位于腹部前侧的两块长条形肌肉，它们从胸骨下方延伸到骨盆区域。这两块肌肉沿着身体中线排列，中间由一层白色的结缔组织分隔，形成了所谓的“六块肌”或“八块肌”外观，这取决于个人的体型和脂肪分布。

腹直肌的主要功能包括保护内脏器官，参与呼吸过程，以及在做各种动作时提供稳定性和力量支持。例如，在进行仰卧起坐或者平板支撑等锻炼时，腹直肌会得到很好的锻炼，从而增强核心稳定性，改善体态，减少受伤风险。因此，了解腹直肌不仅有助于我们更好地认识自己的身体结构，还能指导我们在日常锻炼中更科学地训练腹部肌肉，达到更好的健身效果。💪

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