晚上失眠吃什么？对于那些夜晚难以入眠的人来说，选择正确的食物可能会帮助你更快地进入梦乡。下面是一些建议，或许可以帮助你缓解失眠问题：

🌿 温和的草本茶：一杯温暖的薰衣草或洋甘菊茶可以放松你的神经，帮助你更容易入睡。

🍃 香蕉：香蕉不仅富含镁和钾，这些矿物质有助于肌肉放松，而且它还含有色氨酸，这是一种能够转化为血清素的氨基酸，能让你感到更放松。

🍊 樱桃汁：樱桃是少数含有褪黑激素（一种调节睡眠周期的荷尔蒙）的食物之一。喝一杯纯樱桃汁可能有助于调整你的生物钟，改善睡眠质量。

🍵 燕麦片：燕麦片是一种全谷物食品，富含维生素B6、镁和钙，这些都是帮助身体放松的重要营养素。

记得晚餐尽量选择轻食，并且避免摄入咖啡因和酒精，因为它们会干扰你的睡眠模式。希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个美好的夜晚！🌙