睡觉时的姿势不当会导致颈部肌肉紧张，进而引发落枕。此外，枕头的高度和硬度不合适也会增加落枕的风险。使用过软或过硬的枕头，或是枕头高度不够，都会让颈椎得不到良好的支撑，从而在睡眠中造成不适。落枕还可能是因为颈部受凉，使颈部肌肉发生痉挛，导致疼痛和活动受限。因此，选择合适的枕头和保持良好的睡姿对于预防落枕至关重要。如果不幸落枕，可以通过热敷、轻柔按摩和适当伸展来缓解症状。记得在日常生活中注意颈部保暖，避免长时间保持同一姿势，以减少落枕的发生几率。😴💪颈椎不舒服？调整你的枕头吧！颈椎健康，从正确睡姿开始！