☕ 咖啡因过敏是一种相对少见但确实存在的现象。对于那些对咖啡因敏感的人来说，即便是小剂量的咖啡因也可能引发一系列不适症状，例如心跳加速、焦虑、失眠以及消化不良等等。因此，了解如何避免摄入咖啡因变得至关重要。

为了避免摄入咖啡因，人们需要仔细阅读食品和饮料标签，因为咖啡因不仅存在于咖啡和茶中，还可能隐藏在某些软饮料、能量饮料、巧克力制品甚至是部分药物中。如果你发现自己对咖啡因过敏，建议咨询医生或营养师，以获得专业的指导和帮助。同时，可以尝试一些不含咖啡因的替代品，比如花草茶或是杏仁奶等，这样既能享受饮品的乐趣，又不会引起过敏反应。🌿🥤

通过采取适当的预防措施，即使是咖啡因过敏的人也能享受健康的生活方式。记得，每个人的身体都是独一无二的，找到最适合自己的饮食习惯才是最重要的。🌟