拉肚子时，选择合适的水果对于恢复非常重要。首先，可以尝试吃一些容易消化且不会加重肠胃负担的水果，例如熟香蕉🍌。熟透的香蕉富含果胶，有助于吸收肠道内的多余水分，从而减轻腹泻症状。此外，苹果🍎也是一个不错的选择，尤其是煮熟后食用，因为苹果中的果胶同样具有收敛作用，能够帮助稳定肠胃。

避免食用高纤维或未成熟的水果，如梨🍐和李子 prune，这些水果可能会加重腹泻。同时，应尽量避免摄入含糖量高的水果汁，因为过多的糖分可能会刺激肠胃，导致症状恶化。

总之，在拉肚子期间，选择合适的水果对缓解症状至关重要。遵循上述建议，并根据个人体质适当调整饮食，可以帮助你更快地恢复健康。记得多喝水，保持身体水分平衡，加速康复过程。💧🍎