月经期间，女性身体需要更多的营养来补充流失的能量和保持身体健康。选择合适的水果不仅能提供必需的维生素和矿物质，还能帮助缓解一些不适症状。下面是一些适合经期食用的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和缓解痛经。

🍎 苹果：含有丰富的果胶，能帮助调节肠道功能，避免因激素变化引起的便秘问题。

🍊 橙子：高含量的维生素C不仅增强免疫系统，还有助于缓解疲劳和压力。

🍇 葡萄：含有抗氧化剂和多种维生素，能够帮助改善血液循环，减少经期水肿。

🍉 西瓜：虽然西瓜性寒，但适量食用可以帮助利尿，减轻经期腹胀感。

记得，每个人的身体状况不同，选择水果时也要考虑个人体质和医生建议。希望这些建议能帮助你度过一个健康愉快的经期！🌟