怀孕是每位准妈妈都非常期待的事情，尤其是在怀孕初期，很多食物都需要特别注意，以免对宝宝造成不良影响。以下是一些怀孕初期需要避免的食物和饮品：

🌿 生或半熟的肉类和鱼类：这类食品可能含有沙门氏菌、弓形虫等有害细菌和寄生虫，增加感染风险。

🍋 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等，高含量的汞会影响胎儿神经系统发育。

爔 未经过巴氏杀菌的乳制品：这类产品可能含有李斯特菌，这对孕妇来说尤其危险。

🍇 酒精：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿酒精综合症，影响宝宝的生长发育。

☕ 咖啡因：过量摄入咖啡因可能会增加流产的风险，建议每天摄入量不超过200毫克。

🌈 辛辣和油炸食品：这些食物虽然不会直接危害胎儿，但容易引起孕妇胃部不适，甚至加重妊娠反应。

在孕期，尤其是怀孕初期，合理的饮食习惯对母婴健康至关重要。遵循上述建议，并结合医生的专业指导，可以帮助你更好地度过这段特殊的时期。祝所有准妈妈和宝宝都健康！