更年期，是指人在进入老年阶段前的一个过渡时期，主要发生在45-55岁之间，男女都会经历，但女性更为明显。这段时间内，人体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和睾酮等性激素的减少，导致一系列生理和心理上的变化。对于女性来说，这通常伴随着月经周期的变化直至停止；而对于男性，则可能表现为性欲减退、体力下降等症状。

此外，更年期还可能带来情绪波动、睡眠障碍、潮热出汗等不适感。尽管这些症状可能会给生活带来不便，但通过适当的调整生活方式、饮食习惯以及必要时寻求医生的帮助，可以有效缓解这些症状，让这一过渡期变得更加平稳。🌈💪👩‍⚕️

（注：以上内容为根据题目要求编写的示例文本，并非医学建议。如有相关健康问题，请咨询专业医生。）