最近跟朋友们一起打篮球，结果一不小心手指关节就肿了起来。刚开始我也没太在意，以为休息一下就会好。但随着时间推移，肿胀不仅没有消退，反而越来越严重。这让我意识到，运动时保护自己真的很重要。

首先，运动前做好热身，可以有效预防受伤。其次，使用护具如护指或绷带等，能在一定程度上减少意外伤害的风险。最后，一旦受伤，及时冰敷和休息是关键。如果情况没有好转，最好去医院就诊，以免延误治疗。

希望各位热爱运动的朋友都能健康快乐地享受运动的乐趣！🏀💪关节护理不能少