在面对轻度抑郁时，首先需要明确的是，药物治疗只是其中一种方法，且应在专业医生指导下进行。以下是一些建议，但请务必咨询精神科医生或心理医生后再做决定：

1. 选择合适的药物：

- SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）如氟西汀，是一种常用的抗抑郁药物。

- SNRIs（5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂）如文拉法辛，适用于部分患者。

2. 非药物疗法：

- 心理咨询：认知行为疗法等心理干预对于轻度抑郁非常有效。

- 生活方式调整：规律作息、均衡饮食、适量运动、保持社交活动等都有助于改善情绪。

3. 自然疗法：

- Omega-3脂肪酸：鱼油中的Omega-3对缓解抑郁症状有一定帮助。

- 圣约翰草：一种天然草本补充剂，可作为辅助治疗使用，但需注意其可能与其他药物相互作用。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此找到最适合自己的治疗方法至关重要。务必与医疗专业人士讨论所有选项，确保安全有效地管理抑郁情绪。🌈