眼睛是我们感知世界的重要窗口，但长时间面对电脑屏幕或手机，很容易导致眼睛不适。例如，眼干眼涩眼疲劳是什么引起的呢？首先，长时间盯着电子屏幕会导致眨眼次数减少，减少了眼泪的分泌，从而造成眼睛干燥。其次，室内空气干燥或空调使用频繁也会加剧这一问题。再者，用眼过度，如阅读、写作时间过长，缺乏休息，同样会加重眼部疲劳。此外，缺乏足够的睡眠和营养不良也是引起眼干眼涩的原因之一。

为了缓解这些问题，可以采取一些措施，比如定时休息，每工作45分钟就远眺几分钟，保持室内湿度适宜，使用人工泪液滴眼液等。同时，均衡饮食，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类等，对眼睛健康也大有裨益。最后，确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。