嗓子疼的时候，选择合适的茶可以帮助缓解不适。🍵 以下是一些推荐的茶饮，你可以根据自己的口味和需求来选择：

1. 菊花茶 🌸

菊花茶具有清热解毒的作用，能够有效缓解喉咙疼痛。它还富含维生素A，有助于提高免疫力。

2. 金银花茶 🌿

金银花茶同样具有清热解毒的功效，特别适合因上火引起的嗓子疼。它可以促进体内毒素排出，减轻喉咙炎症。

3. 薄荷茶 🍃

薄荷茶具有清凉舒缓的效果，可以缓解喉咙痛感，同时还能清新口气。不过，脾胃虚寒的人应适量饮用。

4. 柠檬蜂蜜茶 🍋🍯

柠檬富含维生素C，蜂蜜则有很好的润喉作用。这种组合不仅可以缓解嗓子疼，还能增强身体抵抗力。

5. 罗汉果茶 🍉

罗汉果茶具有清肺利咽、止咳化痰的作用，对于因感冒或过敏引起的嗓子疼尤为适用。

记得在饮用这些茶时，不要加糖，以免刺激喉咙。如果嗓子疼持续不减或者伴有其他症状，请及时就医。希望你能早日恢复健康！🌈