月经期间，女性身体会经历一系列变化，为了保持身体健康和舒适，有些食物是需要避免的：

👩‍⚕️ 一、寒凉食物

月经期间，女性身体较为敏感，寒凉食物如冷饮、冰淇淋等会导致子宫收缩不良，加重痛经，甚至影响月经周期。建议选择温热的食物。

🍲 二、辛辣刺激性食物

辛辣食物如辣椒、胡椒等可能会导致身体不适，增加痛经的可能性。尽量选择清淡饮食，有助于缓解不适感。

_salt_and_pepper_ 三、高盐分食物

高盐分食物可能导致水肿，让身体感到沉重和不适。尽量选择低盐或无盐的食品，保持水分平衡。

_tropical_fruit_ 四、热带水果

如芒果、荔枝等热带水果性质偏热，容易引起上火，导致口干舌燥等问题。建议选择温和的水果，如苹果、梨等。

巧克力虽然不是严格意义上的禁忌食物，但过量食用可能会增加焦虑感，适量享用即可。

记得在月经期间多喝水，保持良好的休息，合理膳食，祝你度过一个舒适的经期！