咳嗽流鼻涕已经够烦了，再加上恶心呕吐，简直让人崩溃。但别担心，以下这些方法或许能帮你缓解不适症状👇：

首先，保持充足的休息是关键💪。身体需要能量来对抗病毒，所以尽量多卧床休息，避免过度劳累。同时，记得补充足够的水分💦，可以选择温开水或者淡盐水，防止脱水。

其次，饮食上要选择清淡易消化的食物🍜，比如粥、面条等。避免油腻和刺激性食物，以免加重胃部负担。如果呕吐严重，可以尝试少量多餐，慢慢恢复肠胃功能。

另外，保持室内空气流通💨也很重要。打开窗户换换新鲜空气，有助于减轻呼吸系统的压力。还可以用加湿器 humidifier 或者热水蒸气蒸汽来湿润空气，帮助缓解鼻塞。

最后，如果症状持续不见好转，请及时就医 doctor 👨‍⚕️，听取专业医生的建议哦！希望你早日康复，健康快乐每一天 😊！