下面肿了怎么回事？膝盖受伤后的正确处理方式
小腿突然肿胀可能是因为受伤或过度使用引起的。如果是运动后出现这种情况，先别慌！试着用以下方法缓解症状：
📍 冰敷：用冰袋冷敷患处15-20分钟，每隔几小时重复一次，避免肿胀加重。
⚠️ 抬高腿部：将腿垫高至高于心脏的位置，帮助血液回流减少肿胀。
💪 适当休息：避免剧烈活动，给身体足够时间恢复。
如果肿胀持续不退或者伴随疼痛加剧，请尽快就医检查是否存在更严重的问题，比如韧带损伤或血栓等。健康最重要，千万别忽视小问题哦！💪✨
膝盖护理 健康小贴士 科学康复
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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