辅酶Q10是一种对心脏健康非常重要的抗氧化剂，很多人选择通过补充剂来增加其摄入量。但你知道吗？辅酶Q10的最佳服用时间其实会影响它的吸收效果哦🧐。

研究表明，辅酶Q10是脂溶性物质，因此建议随餐服用，尤其是与含有健康脂肪的食物一起吃，比如牛油果🥑、坚果🥜或橄榄油🛅。这样可以显著提高它的吸收率。此外，有些人会选择在晚餐时服用，因为此时身体的代谢活动较为活跃，有助于更好地吸收和利用辅酶Q10。

不过，具体服用时间还是要根据个人的生活习惯和医生建议来调整。如果你经常感到疲劳或是有心脏方面的顾虑，不妨尝试在晚餐时服用辅酶Q10，为你的身体提供额外的支持💪。

记得在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询专业人士，确保它适合你的健康需求！🌱