最近天气转凉，小王发现自己总是感觉脖子和肩膀酸痛不适，尤其是长时间对着电脑工作后，症状更加明显。颈椎病似乎成了现代人的通病，尤其是在久坐族中尤为常见。小王决定采取一些措施来缓解这种疼痛，比如定时休息、做一些简单的颈部拉伸运动。此外，他还尝试用热敷袋敷在肩膀上，效果果然不错，疼痛感有所减轻。

不过，专家提醒，如果疼痛持续时间较长或加重，一定要及时就医，避免延误病情。日常生活中，保持正确的坐姿也非常重要，可以有效预防颈椎问题的发生。记得每隔一小时站起来活动一下，让身体得到放松。同时，加强锻炼，特别是针对肩颈部位的力量训练，有助于增强肌肉支撑力，减少受伤风险。

最后，别忘了补充足够的水分，帮助身体代谢废物，维持关节润滑哦！💪💧

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