最近体检发现自己的谷丙转氨酶（ALT）偏高到100，这让我有点紧张。谷丙转氨酶是反映肝脏健康的重要指标之一，正常值一般在0-40 U/L之间，而我的数值已经超出了很多。在网上查了一下，发现这可能是肝功能受损的表现，比如熬夜、饮食不当或者病毒感染等都可能导致这种情况。

首先，我决定调整生活习惯，减少熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠。其次，饮食上也要注意清淡为主，避免油腻、辛辣和酒精类食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。此外，我还计划每天进行适量运动，比如散步或瑜伽，帮助身体排毒。

不过，我也明白，单靠生活方式的调整可能不够，接下来会去医院做进一步检查，明确具体原因。如果有必要，医生可能会建议药物治疗或其他干预措施。希望经过这段时间的努力，我的谷丙转氨酶能够降下来，恢复到正常水平。💪

如果你也有类似的情况，记得及时就医，听取专业意见哦！✨