乳腺癌术后，功能锻炼是恢复健康的重要环节之一。适当的锻炼不仅能够帮助患者改善身体状况，还能提升生活质量💪。首先，从简单的手指和手腕活动开始，比如轻轻握拳再放松，或者缓慢地旋转手腕，每天坚持几次，每次5-10分钟即可。接着可以尝试上肢的简单运动，例如抬高手臂至与肩平齐，保持几秒后放下，逐渐增加次数。这些动作有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。

此外，呼吸练习也非常重要，深吸一口气然后慢慢呼出，有助于缓解术后胸腔压力，并增强肺活量💨。记得在锻炼过程中一定要循序渐进，避免过度劳累。如果感到不适，请立即停止并咨询医生。

家人和朋友的支持也是康复路上不可或缺的力量！让我们一起努力，拥抱更美好的未来✨。