肚子不舒服的时候，真的让人抓狂！但如果出现胃疼和呕吐的症状，别慌，可以试试以下方法缓解不适：💪

首先，尽量让自己保持安静，避免剧烈运动。如果是因为饮食不当引起的，记得先暂停进食，给肠胃一个休息的机会。此时可以喝点温水或淡盐水，帮助补充流失的水分和电解质。（记得小口慢饮哦！💦）

其次，尝试一些简单的穴位按摩。比如用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧三指宽处），每次按压约5秒，重复几次，有助于缓解恶心感。🌿

如果症状持续严重，请尽快就医，避免延误病情。希望大家都健康，远离胃痛困扰！🌟