🍂秋天到了，空气变得格外干燥，很多人开始出现干咳少痰的症状，尤其是晚上咳嗽更加严重，严重影响了睡眠质量。如果你也正经历这样的困扰，不妨试试以下方法缓解症状：

夜间咳嗽加重可能与室内空气过于干燥有关。建议在卧室放置一台加湿器，保持空气湿度在40%-60%之间，这样可以有效减轻喉咙刺激。此外，多喝水也很重要，尤其是在睡前喝一杯温水，有助于滋润喉咙。

饮食方面可以选择一些润肺的食物，比如梨子、百合和银耳等。可以直接食用或煮成甜汤，既美味又能起到润燥的作用。避免辛辣、油腻以及过冷过热的食物，以免刺激咽喉。

如果症状持续不见好转，建议尽早就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。健康最重要，别让小病拖成大问题哦！💪

健康小贴士 秋季养生 咳嗽护理