上班族们注意啦！如果你经常感到肩膀酸痛，甚至头部和颈部也跟着不适，那很可能是因为你的斜方肌劳损了。斜方肌是连接后背、肩膀和颈部的重要肌肉群，长期保持不良姿势或过度使用都会让它不堪重负。特别是办公室一族，长时间对着电脑屏幕，不仅让斜方肌僵硬，还可能引发肩颈疼痛综合征。

为了缓解这种状况，建议大家每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如轻轻向上耸肩停留几秒再放下，或者尝试左右转动肩膀放松肌肉。同时，调整工作环境也很关键，确保椅子高度适中，屏幕与眼睛平齐，避免低头或驼背。如果症状持续严重，最好咨询专业医生或理疗师哦！

💪记得照顾好自己的身体，健康才是工作的最大资本！✨