宝妈们在哺乳期可能会遇到乳汁分泌过多的情况，这时就需要通过饮食来调节。提到回奶，生麦芽和炒麦芽常常被提起，但它们的效果却有所不同哦！🧐

生麦芽性平味甘，具有健脾开胃的作用，同时也有一定的回奶效果，但相对温和，适合需要逐渐减少乳汁分泌的宝妈。而炒麦芽经过加热处理后，其回奶作用会更加明显，更适合那些乳汁分泌过旺或急于回奶的宝妈。🔥

需要注意的是，无论是生麦芽还是炒麦芽，都不建议一次性食用过多，一般建议每天用10-30克即可。此外，回奶期间应避免喝浓汤、吃高蛋白食物，以免影响效果。🍲🥛

总之，选择生麦芽还是炒麦芽，取决于你的身体状况和需求。如果不确定，可以先咨询医生或营养师哦！👩‍⚕️📞

希望每位宝妈都能找到适合自己的方法，健康又轻松地度过哺乳期！💪🌟