加班、追剧、打游戏……现代人的生活节奏总是让人忍不住熬夜。然而，你是否发现自己的头发掉得越来越厉害？长期熬夜不仅会影响身体免疫力，还会导致头皮血液循环变差，毛囊得不到足够的养分支持，从而引发脱发问题。😱

熬夜时，人体分泌的激素水平会发生变化，尤其是压力激素皮质醇升高，这会让毛囊进入休眠状态，加速脱发进程。此外，熬夜还可能引起内分泌失调，进一步加重脱发情况。要知道，健康的头发需要充足的睡眠来修复和再生，而熬夜无疑是头发生长的“隐形杀手”。⚠️

那么，如何应对熬夜脱发呢？首先，尽量保证每天7小时以上的睡眠时间，即便熬夜也要学会科学补觉；其次，选择温和的洗发水，避免刺激头皮；最后，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、坚果和菠菜，为头发提供营养支持。💪

别让熬夜毁了你的发型！保护头发，从今晚开始调整作息吧！🌙✨