糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其病因和发病机制复杂多样。一方面，遗传因素在糖尿病的发生中扮演重要角色，家族史会显著增加患病风险。另一方面，环境因素如不良饮食习惯、缺乏运动以及肥胖等也加速了疾病的发展。例如，高糖、高脂肪饮食会导致胰岛素抵抗，使细胞无法有效利用血糖，从而引发Ⅱ型糖尿病。此外，自身免疫反应破坏胰岛β细胞是导致Ⅰ型糖尿病的关键原因，这类患者体内几乎不能分泌胰岛素。

面对这一健康威胁，我们需要采取积极措施预防糖尿病。日常生活中应保持均衡饮食，减少精制糖摄入，多食用富含纤维的食物；同时坚持规律运动，控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性。定期体检也很重要，尤其是有家族病史的人群，早期发现和干预可以有效延缓病情进展。💪🍎

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