维生素E是一种常见的抗氧化剂，广泛用于美容和保健领域。然而，任何事物都有两面性，维生素E也不例外。虽然它能帮助保护细胞免受自由基损伤，但过量摄入可能导致一些副作用。例如，长期大量服用可能会引起恶心、腹泻、头晕等不适症状。此外，对于某些特定人群，如高血压患者或正在服用抗凝药物的人，过量补充维生素E可能带来健康风险。

因此，在选择维生素E补充剂时，务必遵循医生建议，避免盲目增加剂量。日常生活中，通过均衡饮食摄取天然维生素E更为安全有效，比如坚果、种子、植物油及绿叶蔬菜都是不错的选择。保持适度与理性是关键！💪🍃

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