颈椎问题导致的头痛是一种常见的现象，尤其是在现代生活中，长时间低头使用手机或电脑的人群更容易受到影响。颈椎病不仅会引起颈部疼痛，还可能引发头痛、头晕等症状，严重影响生活质量。因此，保护颈椎健康至关重要。

原因分析

颈椎病通常由不良姿势、过度劳累或退行性病变引起。当颈椎发生变形或椎间盘突出时，会对周围神经和血管造成压迫，从而引发头痛。此外，肌肉紧张也可能加剧这种不适感。如果你经常感到头部两侧或后脑勺隐隐作痛，不妨检查一下自己的颈椎状态。

改善建议

首先，调整坐姿非常重要。保持脊柱自然曲线，避免长时间低头。每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧倾、前后点头等。其次，选择合适的枕头也很关键，枕头高度应与肩膀宽度相近，确保睡眠时颈椎处于放松状态。最后，定期进行专业按摩或理疗，有助于缓解肌肉僵硬。

记住，健康才是最大的财富！💪🌈